Как да преживеем зимата

netinfo >> Как да преживеем зимата

Много хора се оплакват от постоянна сънливост, а вечното мръзнене води до намаляване на активността и липсата на добро настроение
27.11.2008

Много малко са хората, които лесно и добре понасят зимата. Организмът и психиката на повечето от нас бавно се пренастройва към ниските температури и късите дни. Много хора се оплакват от постоянна сънливост, а вечното мръзнене води до намаляване на активността и липсата на добро настроение.

Zdrave.bg дава няколко съвета как да прекараме по-леко зимата...

1. Сънят. Ако обикновено спите по шест часа, сега се опитайте да увеличите времето за сън до осем часа. Не мислете, че ще изгубите твърде много време за сън. Така вие ще се чувствата по-добре и ще сте по-работоспособни.

2. Любовта. Малко са тези, които са в състояние бързо да се събудят и да са в прекрасно настроение. Преди да се отправите към банята, можете да събудите човека до себе си и да отделите няколко минути за ласки.

3. Слънцето. Поради липса на истинско, можете да го замените с изкуствено, т.е. със солариум. Ако обаче вярвате на последните изследвания, според които той е повече вреден, отколкото полезен, задоволете се със зимното.

И то е добър антидепресант, помага за усвояването на много витамини, а освен това ще придобиете "човешки" цвят на лицето. Ако все пак отидете на солариум, 5-8 минути са напълно достатъчни.

4. Сауната или банята. Това е най-добрият начин да се освободим от излишните вещества в организма и да се почувстваме жизнерадостни и весели. След посещението на сауна е добре да се използват различни овлажняващи средства за кожа, тъй като през зимата тя става по-суха.

5. Спортът. През зимните месеци също има много варианти за активен отдих - от сноуборда до обикновените кънки. Ако към това се добави и приятна компания, изживяването ще е още по-пълноценно.

Според психолозите съвместният спорт и активният отдих укрепват отношенията и подобряват взаимното разбиране между хората. Фитнесът също спомага за добрия тонус и за премахване на чувството за раздразнителност и потиснатост.

Zdrave.bg